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【瘦下半身運動】OL必學8個簡易髖關節伸展運動瘦腿縮臀超 ...

進行動作時要留意背部伸直、不要寒背彎腰，而且是由臀部帶動大腿發力！如果進階版的話，就可以繫上彈力帶增加阻力，對於提臀的效果非常明顯呢！

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