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鍛鍊臀肌，減少下背痛、髖部痛（動圖圖解） - 照護線上

其實對多數人而言，運動的目的並不是要變成精壯的運動員體格，而是讓日常生活更輕鬆、並減少疼痛，避免久坐帶來的危害。這時候，把時間投資在練臀部上， ...

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