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簡易伸展運動
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手機筆電低頭族!兩招伸展放鬆肩頸肌肉
上斜方肌伸展:不用點頭直接將頭倒向左邊,伸展肩膀處肌肉,持續約20 秒,換邊伸展。 使用兩隻手拿手機,以及簡易的居家伸展運動,可以有效降低慢性肩頸疼痛,既不用花錢 ...
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