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簡易伸展操提神又健康- 上班族篇 - 勝利體育
右手心朝上,手臂打直,手掌併攏,以左手在右手手指輕輕施壓,執行出腕伸直的動作約30至60秒。換手為一組,分別重複5~10次。 資深的羽球球友都知道,腕部是發力的關鍵。
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