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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排 ... Steroids期刊的一項研究表示：「早餐應同時含有蛋白質和碳水化合物，以維持健康的體重。

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