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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律：40年淬煉的42則鍛練心法，教你回歸根本，檢視心志、目標、課表……，建立簡單又有效的運動生活

李維諾夫法、李維衝刺法和李維雪橇法都是很簡單的訓練概念。訓練的質重於量──很多人都忘記這一點。請不要用25磅重來深蹲,然後跳上跑步機邊看《歐普拉秀》邊走四分鐘, ...

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