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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全 - 早安健康

肌肉要怎麼練，才可以循序漸進、不受傷害，又能從居家、最簡單、可以同時邊做邊追劇、看螢幕開始，漸漸培養習慣與成就感？資深肌力與體能教練李杰表示， ...

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