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【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

對你來說最方便、最簡單的可能就是「居家徒手健身」了，但那麼多徒手動作 ... 徒手健身– 觀念1 增肌效果有限; 徒手健身– 觀念2 難以單獨訓練肌群 ...

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