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增肌就增免疫力跟醫師做3動作強化下半身肌肉| 側抬腿

重量訓練能鍛鍊肌肉，增強肌力和免疫力，又有助減肥。（楊宗翰提供） ... 3個簡單動作，強化下半身肌肉、增免疫. 人體有60%～70%的肌肉都集中在 ...

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