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日常簡單肌力運動 | 簡單肌力訓練 - 旅遊日本住宿評價

但肌力訓練可不是要練成阿諾般的大肌肉，而是讓肌肉有力量、有效率去... 想要檢視肌耐力強不強很簡單，只要雙手平舉向前，像游蛙式一樣掌心朝 ... Read More ...

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