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「這動作撐10秒」練全身肌肉！醫激推6好處一圖看怎麼做

日常生活中有不少簡單的訓練有助身體健康，其中也包括「棒式」， ... 史考特醫師表示，棒式是一種相當常見的核心肌力訓練，可增強肌肉力量及耐受力， ...

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