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10種不花大錢也能降低血糖的食材，穩定血糖、遠離糖尿病

除了膳食纖維之外，山苦瓜、秋葵、瓠瓜和菇類中含有特殊成分， 能幫助降低 ... 苦瓜鹹蛋」中的苦瓜都有過油，油脂量過高，血糖反而容易節節高升。

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