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想變快腳？別急，先聽首歌吧！ - 運動筆記

步幅 × 步頻就是你的速度，而心跳則代表在這樣的速度下，你的身體有多費力。 ... 訓練步頻有許多方式，有的會建議你帶個小節拍器，有的會要你去買支好幾千 ...

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