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業餘跑者加強節奏跑訓練的意義和方法 - iFuun

節奏跑 是固定一個速度，通常以實際比賽配速或略低於比賽配速跑。目的是讓你提前體會和適應實際比賽時候的身體感覺。節奏跑主要用於提高無氧閾。但無論你跑步...

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