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跑步強度三要素：配速、心跳、運動自覺強度 - Rod自言自語

再來配速也沒有考慮到環境的影響，一名跑者在冬天的清晨可以跑5分速當乳酸閾值強度跑30分鐘(又名T強度，節奏跑) ，但換到空氣稀薄的高山，又或換到 ...

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