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節奏跑Tempo Run - 康仁長跑訓練/ 短跑訓練/ 體能訓練

節奏跑 是指在設定好的距離或者時間範圍內維持不變的速度(Tempo Run) ​馬拉松配速此訓練區域Zone 2, 訓練目標為1. 強化骨骼系統, 避免運動傷害2.

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