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運動生理學網站長距離跑步配速的重要性

前5K還能用4:40-5:00速跑節奏，......7K開始感覺吃力，開始聳肩擺臂，速度掉到5:20......11K，超過了一位一路領先的同組女生。......13K左右......跑回4:50速。

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