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什麼是節奏跑？如何用節奏跑提高配速，提高對氧氣的利用率？

「節奏跑」也被叫做「有氧門檻跑」或者「乳酸門檻跑」，是由跑步教練傑克·丹尼爾斯博士提出的，他在他的書——《丹尼爾斯的跑步公式》中提到節奏跑：比你 ...

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