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節奏跑跑越快越好嗎？你要的判斷配速方法看這邊 - Don1Don

最常見的錯誤，毫無意外的，就是配速。跑太快將強迫你在跑步過程中減低速度，進而降低訓練效果；而跑太慢其實就等於是在跑輕鬆跑 ...

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