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週四｜難易度 - 跑者肌地

【節奏跑】高效建立乳酸系統單元，有助於提供高拉松配速的良藥. 【耐力跑】專項訓練中最直接且必要的訓練單元，比賽要比得如何看這裡最準. 【間歇跑】又稱段落跑，依造 ...

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