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各強度配速區間- RQ白金會員- 功能手冊 - GitBook

配速 2區：馬拉松配速課表. 配速3區：節奏跑／乳酸閾值課表. 配速4區：無氧耐力課表. 配速5區：刺激最大攝氧量課表. 配速6區：提升跑步速度與經濟性.

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