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跑步教學．甚麼是「節奏跑」Tempo Run? - Team HNR

節奏跑 (Tempo Run) 屬跑步訓練其中一種方法，其要點在於以較高強度(70至80%強度) 及穩定步速，維持較長時間及距離的訓練，對提升速度以及耐力十分重要。

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