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[健身] 訓練節奏與肌肥大 - 健身醫二三事

眾所周知，定期的阻力訓練是增加骨骼肌質量的有效手段，之前的研究結果表示，在阻力訓練期間可以使用多種運動節奏來刺激肌肉肥大。有證據表示，有意減慢單 ...

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