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掌握訓練前4步驟| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

身體除了需要訓練，也必須學會放鬆，要是長期忽略肌肉放鬆的必要，很容易使包覆肌肉的筋膜過於緊繃，進而降低你的柔軟度、限制你的活動範圍。 因此，有越來越多教練會在 ...

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