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筋膜伸展訓練 - 台灣體適能運動發展協會

肌筋膜放鬆是種溫和、非侵入式的人體保養方法。最簡易的筋膜疼痛自救法為伸展與按摩，若能加入「筋膜訓練」，利用肌肉的主動收縮，調整筋膜張力並改善串連效率， ...

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