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教練教你利用滾輪「筋膜放鬆」5招式！再告訴你筋膜放鬆好處多

想要幫助筋膜放鬆，改善肌肉僵硬的問題，這5招滾筒按摩你一定要學會。  1.小腿放鬆（改善壯壯腿）2.大腿後側放鬆3.大腿前側放4.大腿內側放鬆5.

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