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筋骨發炎熱敷
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「閃到腰」的處置及預防作者:臺大醫院物理治療中心張逸平 ...
此時,應開始執行熱敷,並且執行一些輕微的背部放鬆運動,緩解因疼痛所產生的背部肌肉緊繃(圖一)。 圖一 腰部放鬆運動。平躺,脖子下可墊毛巾,雙手抱大腿後側, ...
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