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筋骨發炎怎麼辦
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怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷? (by 姚斯元物理治療師- ATX ...
一些新的醫療理論越來越減少冰敷在運動受傷的使用,認為發炎反應是身體修復的自然機制,不需過度抑制。 拉傷之後的3 到4 周內不要對那條肌肉做強度太大的訓練。
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