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靠天天能做到的4件小事，每天維持軟Q筋骨不生病！

是保持肌肉與肌腱柔軟度最有效的方法，雖然隨著年齡增長，肌肉和關節會越來越緊繃僵硬，需從柔軟度的訓練與改善，去活化關節的可動範圍。 我們該什麼 ...

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