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澎湃健身房｜在家待久了，走路时膝盖臀部酸胀怎么办？

... 髋屈肌紧绷情况的“托马斯测试”，并且提供了应对髋屈肌紧绷的训练方式。 ... 从臀部到膝盖的四头肌；阔筋膜张肌，位于髂胫束下方的大腿外侧肌肉。

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