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居家隔離期間沒事做？「1 行為」穩定情緒、提升免疫力

... 安排適當的核心肌群訓練，許多運動會利用到腳踏地面的反作用力來獲得. ... 足底，沿著足跟至前腳掌，來回進行按壓，幫助足底筋膜放鬆避免足底筋膜 ...

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