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筋膜也可以訓練？筋膜的品質與健康息息相關！

筋膜訓練不同於肌肉訓練，由於膠原蛋白製造較慢，筋膜的生長速度比肌肉慢許多，因此大約需要6~24個月才能徹底改變肌筋膜系統，所以常見到廣告打出「X週內 ...

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