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筋膜線身體地圖：修復‧活化‧鍛鍊，3階段提升主宰人體關鍵動作 ...

緒論 筋膜除了按摩伸展，更要積極鍛鍊○ 筋膜有彈性，因此可以訓練○ 如何有效訓練筋膜？ ○ 筋膜訓練的六大原則○ 訓練過程中的筋膜變化○ 認識主宰身體的八條筋膜線

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