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筋膜線訓練
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醫師圖解5種放鬆緊繃肌肉的「活動度筋膜訓練」動作:脊柱流
白映俞醫師指出,步入中年後,身體的肌筋膜與關節活動度會漸漸下降,加上經常需要久坐、久站的日常生活習慣,讓人一整天下來常常覺得身體緊緊的。
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