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筋膜線訓練
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拒絕運動傷害,伸展肌筋膜第一步,從淺背線開始吧!
好了,筋膜的衛教先到此,現在來開始筋膜的伸展跟訓練吧! 首先問問自己,前彎腰時,能否手指頭碰到地面?如果不行,很大的可能就是淺背線緊繃.
確定!
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