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對症放鬆、強化筋膜活動度解決常見4大痛點 - 康健雜誌

李書丞說，若是長期處於烏龜脖狀態，可透過收下巴運動，來訓練頸部肌肉，改善痠痛問題。 放鬆：淺前線、淺背線. 左右交替│10下一組│每天可做3組. 左腳往 ...

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