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筋膜線訓練
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伸展與訓練時,肌筋膜到底發生了什麼變化? - 超越復健診所
(下圖為肌肉主動收縮的訓練方法[類似B圖],手持啞鈴從手臂水平,胸肌收縮將啞鈴舉起。圖片來源: 采實出版社"筋膜線-按摩伸展全書") ...
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