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為什麼放鬆沾粘的筋膜就可以改善全身的疼痛與僵硬？ | 運動天地

2018年6月25日 — 透過放鬆沾粘的筋膜，藉以舒緩肌肉的緊繃，促進血液循環與淋巴流動。因此，「肩胛骨放鬆操」就是一個有效的方法。 肩胛骨容易受到姿勢不良或身體使用習慣 ...

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