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身心緊繃，如何放鬆？每天換個方式呼吸5分鐘，改變腦波

等到你可以自在地使用7/11的方式吸氣和吐氣，則可以慢慢把練習的時間拉長至10到15分鐘。 身體缺水惡化筋膜沾黏、慢性疼痛 每天喝水2公升促排毒. 你的飲食 ...

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