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筋膜沾黏拉筋
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不會正確使用筋膜槍 小心加深肌肉撕裂傷
訓練之後不只肌肉有損傷,肌筋膜也會,而且容易產生沾黏變成很多個小結,長期放著沾黏的情況不管,肌筋膜會慢慢失去彈性,連帶肌肉也跟著變僵硬,外在 ...
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