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懶人包／60秒肩頸伸展這樣做！讓你快速消除筋膜痠痛

... 肌肉和韌帶支撐著，如果肌肉韌帶僵硬、受傷、沾黏、發炎，就會帶來肩膀的不適。 ... 首先我們先做幾個自己隨時隨地都能舒緩、主動式拉筋的動作。

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