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【傷痛防護】4 問答帶你認識肌肉沾黏 - 運動筆記

主要是教大家如何使用按摩滾筒做自我筋膜放鬆，而通常需要放鬆的原因，不 ... 做滾筒放鬆外，正確拉筋也是一個方法或是上述兩個方法都無法讓沾黏狀況 ...

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