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髕骨外翻「膝蓋劇痛」好發女性！醫授「止痛3招」救救膝關節

衛生福利部台北醫院復健科物理治療師謝瑜芳分享，某日起床後， ... 香檳槌、運動伸展等方式，按摩大腿外側肌肉與筋膜等，以減少外側軟組織的張力。

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