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膏肓痛、上背痛怎麼辦？治療師教4招早改善，別越拖越嚴重！

伸展運動方面可透過「反向伸展」及「抬手壓身」等方式進行。近年也流行使用筋膜槍，不過要注意筋膜槍使用的位置應在肌肉上，留意避免打到脊椎或肩胛骨， ...

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