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腹筋の鍛え方で女性50代にオススメなのは？簡単に引き締める ...

3、腹斜筋（ふくしゃきん）…横っ腹。くびれを作る筋肉。 4、インナーマッスル…体の奥にある筋肉。姿勢が良くなり、痩せやすい体を作る。

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