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めざせ奇跡の50代 魅力ある中高年の作り方 - 寺谷一紀

筋トレを始めて半年あまり、ジムの体組成計に乗ってビックリしました。 体重はほぼ変わらず、筋肉量だけが増えて、体年齢は35歳と出たのです。体脂肪率も8.5 ...

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