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｢腹筋でお腹は凹む｣と思う人の大いなる勘違い | 健康

腹筋 運動とは、クランチやシットアップといったお腹の筋肉を縮めて体を起こす種目ですが、ほかには体幹トレーニングに分類されるプランクという種目を ...

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