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等長收縮訓練！不需要移動的訓練！ | 健康生活表

等長 收縮訓練是指涉及肌肉收縮但周圍關節靜止的運動，不涉及肌肉的活動。 肌肉持續不斷的張力可有助於改善肌肉耐力並支持動態訓練，與你進行正常力量 ...

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