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運動健身｜知識｜肌肉收縮的種類

1.等張收縮. 肌肉長度改變，而張力不變的狀態. (1)向心：肌肉由長變短的收縮. 例如啞鈴二頭肌訓練，由伸直到彎曲就稱之為向心收縮. (2)離心：肌肉由短變長 ...

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