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等長收縮等張收縮傻傻分不清？基本要點在這裡

等長收縮 方式的肌力練習特點就是強度小，安全，力度可以很自如地控制，在健身訓練中主要的是練習肌肉耐力，比如平板支撐、垂懸。 ... 二、縮短收縮（向 ...

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